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CONSEILS ENTRAINEMENT

QUEL TRAVAIL QUALITATIF SUR TAPIS, VMA, TRAVAIL AUX SEUILS, CÔTES, COMMENT, POURQUOI ? par Jean Claude Le Cornec

Dans cet article, je m’adresserai plus aux coureurs confirmés préparant les grandes échéances à venir. Le tapis de course serait-il l’allié du coureur ? Naturellement OUI et on l’avait déjà abordé dans un précédent article(voir https://sdpo.com/remplacer-une-seance-de-course-a-pied-par-une-seance-sur-tapis-comment-pourquoi-par-jean-claude-le-cornec/ ). Toute allure en compétition dépendra d’une bonne part de votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA). Plus votre VMA sera

REMPLACER UNE SEANCE DE COURSE A PIED PAR UNE SEANCE SUR TAPIS, COMMENT, POURQUOI ? par Jean Claude Le Cornec

Le tapis de course serait-il l’allié du coureur ? On s’était déjà posé la question avec le vélo*, alors posons nous les mêmes questions ? (*voir : remplacer-une-seance-de-course-a-pied-pour-une-seance-de-velo) Pour plusieurs raisons, on peut remplacer une séance de course en nature ou sur piste par une séance sur tapis. Mais avant toute chose, il est important

LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES par Amandine Le Cornec-Boutineau

LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES par Amandine Le Cornec-Boutineau Les filières énergétiques dépendent du type d’effort sollicité. Selon l’intensité de l’activité physique, l’organisme n’utilisera pas les mêmes substrats énergétiques et ne produira pas de l’ATP (Adénosine Triphosphate) de la même manière. L’ATP est la principale source d’énergie directement utilisable par la cellule. Chez l’humain, l’ATP constitue la