" Si courir ou marcher était notre seul but, nous passerions à côté de moments inoubliables "

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L’excès de poids de poids n’a jamais fait bon ménage avec la santé. Se débarrasser de cet excès de poids sera donc un gage pour avoir une meilleure santé. Pouvoir aussi suivre vos enfants, pour ceux qui en ont dans leur pratique sportive, faire des randonnées entre amis, etc… tous ce que […]

https://www.marathons.fr/ Marathons.Fr vous propose une actualité complète de l’athlétisme et particulièrement tout ce qui touche le marathon en France et dans le Monde. Grace à son calendrier ou une très grandes partie des marathons y sont recensés (date, pays, tel pour info), vous pourrez choisir votre prochain marathon. Egalement dans ce site, […]

Contrôler vos allures afin d’optimiser votre entraînement est primordial pour votre progression. Mais pour cela, il faut savoir calculer votre propre fréquence cardiaque d’entrainement.  C’est la clé d’un entraînement bien conduit. Chaque coureur est différent, chaque coureur a sa propre fréquence cardiaque. On compare souvent l’être humain à une voiture et le […]

Le cœur comme n’importe quel muscle se développera au fil des séances d’entrainements. La pratique des courses d’endurances en ce qui nous concerne entrainera une adaptation cardiovasculaire à l’effort et ne pourra que favoriser son développement. Mais comment ? Par une / un : Augmentation de son volume Augmentation du débit cardiaque à l’effort […]

La Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) est une référence pour l’entraînement mais comment peut-on la calculer ? Peut-on se fier à toutes les formules ? Est-elle indispensable à la construction d’un entraînement ? La FCM de l’athlète permet de définir les seuils* auxquels il doit s’entraîner, outil très intéressant et précis pour une planification d’entraînement. Malheureusement, […]

« Chaleur + vacances », ce mélange détonnant peut nous faire radicalement changer d’habitudes alimentaires l’espace d’un à deux mois. Pour le meilleur ou pour le pire ? Notre dossier va vous aider à optimiser votre état de forme, afin que la sortie de l’été ne soit pas l’entrée dans une ère de déboires… 1°) […]

      La Foulée c’est : » Une ou deux boucles dans le village et les vignes pour 7 kms ou 10,5 kms sur un parcours valloné qui reste accessible à tous, mais qui devient technique quand on veut parcourir les 10,5 kms en moins de 36’. » Une course oenotouristique […]

VILLERS SUR MER – CALVADOS – 14640  3ème édition Lieu du départ : Villers sur Mer Organisation : Association 21 kms Mer, Monts et Marais Type : Courses nature Parking : Les parkings à proximité seront à votre disposition. Programme : 10h30 : 21 kms. Catégorie : juniors à masters (nés en […]

      La «TUMULTUEUSE HISTOIRE DE LA MARCHE AUX JEUX OLYMPIQUES » retrace tous les palmarès et d’innombrables péripéties qui ont émaillé cette discipline sportive depuis ses origines. Une plongée extraordinaire au cœur du sport le plus naturel avec en filigrane derrière tous ces exploits des aventures riches en anecdotes et bourrées […]

Le confinement est maintenant terminé, malgré et malheureusement l’annulation de beaucoup de compétitions, une nouvelle saison commence …. avec peut être aussi de nouveaux objectifs, de nouvelles ambitions ! Mais repartir sur les bases d’entrainement laissées avant le confinement ne sera pas la bonne solution. Et tout est aléatoire, pourquoi ? Depuis […]