" Si courir ou marcher était notre seul but, nous passerions à côté de moments inoubliables "

Tél : 01 39 94 01 87

Email : sdpo@sdpo.com

Courir ensemble un peu, beaucoup, passionnément L’ORRYGEOISE — MARA-TRAIL le dimanche 17 Septembre 2023 à Orry-La-Ville, Oise (60) Plan du du 23 km sur https://www.openrunner.com/route-details/16126878 Plan du du 10 km sur https://www.openrunner.com/route-details/15808260 Plan du du 5 km sur https://www.openrunner.com/route-details/15807664 Plan du du 2.5 km sur https://www.openrunner.com/route-details/13853462 Plan parcours running KID sur https://www.openrunner.com/route-details/13857976 […]

Categories: COURSES AMIES

Le jargon de la course à pied est parfois compliqué pour le néophyte. Le mot seuil à lui-même pose interrogation ; de quel seuil parle t-on ?. Afin de vous expliquer plus succinctement les différentes filières énergétiques (aérobie, capacité aérobie et anaérobie), il est important de savoir que le seuil, les seuils sont des […]

Pour différentes raisons qu’elles soient dues à une blessure ou saturation ou pour raisons professionnelles ou encore familiales, il a fallu suspendre l’entrainement. Mais maintenant c’est l’heure de la reprise avec peut être aussi de nouveaux objectifs, de nouvelles ambitions ! Mais repartir sur les bases d’entrainement laissées avant votre arrêt ne […]

Le vélo serait-il l’allier du coureur ? Pour plusieurs raisons, on peut et doit privilégier de raccrocher ses basquets et enfourcher le vélo. Avant toute chose, il est important de rappeler que le vélo est un « sport porté », ce qui évite bien des contraintes liées aux poids du corps qu’engendre […]

MARATHON DU LUXEMBOURG         FROM OFFICE TO 42 Deux ans de home office ont laissé des traces ? Autour des hanches ? Descends de ta chaise de bureau et enfile tes chaussures de course ! Découvre tout ce qui concerne notre action “From Office to 42” ici. Un projet en […]

Categories: COURSES AMIES

Marathon de Marne et Gondoire, Rendez vous le 11 juin 2023 pour la prochaine édition Marathon festif organisé par notre ami Michel Bach, bien connu avec ses frasques en tous genres. Ce marathon traverse 20 communes de Seine et Marne. Un conseil, n’allez pas à ce marathon pour un chrono mais plus […]

Categories: COURSES AMIES

En tant qu’entraineur, j’ai toujours cherché à faire comprendre aux athlètes de mon groupe le pourquoi de telle ou telle séance. Je pense qu’il en est de même pour vous. A la lecture de différents programmes d’entrainement proposés dans les revues spécialisées telles que RUNNING Attitude, RUNNING Coach ou encore JOGGING Internationale, […]

Contrôler vos allures afin d’optimiser votre entraînement est primordial pour votre progression. Mais pour cela, il faut savoir calculer votre propre fréquence cardiaque d’entrainement.  C’est la clé d’un entraînement bien conduit. Chaque coureur est différent, chaque coureur a sa propre fréquence cardiaque. On compare souvent l’être humain à une voiture et le […]

Vous êtes nombreux à appréhender le travail de VMA, travail pourtant indispensable à votre progression. Vous êtes aussi nombreux à ne pas disposer d’un stade à proximité. Mais même si vous disposez d’un stade, ce travail sur piste vous rebute…à savoir tourner en rond sur une piste pour effectuer des séries de […]

La course est dans notre nature…Une course et bien plus ! Les 24 et 25 juin 2023 au Parc de Noisiel… La prochaine édition Oxy’Trail approche à grandes foulées Oxy’Trail est une manifestation sportive, festive, familiale et éco-responsable organisée par la communauté d’agglomération Paris – Vallée de la Marne et le club […]

Categories: COURSES AMIES