" Si courir ou marcher était notre seul but, nous passerions à côté de moments inoubliables "

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PRÉPA MARATHON, TOUT COMPRENDRE par Jean Claude Le Cornec

En tant qu’entraineur, j’ai toujours cherché à faire comprendre aux athlètes de mon groupe le pourquoi de telle ou telle séance. Je pense qu’il en est de même pour vous. A la lecture de différents programmes d’entrainement proposés dans les revues spécialisées telles que RUNNING Attitude, RUNNING Coach ou encore JOGGING Internationale, […]

COUREZ AU NATUREL par Jean Claude Le Cornec

Vous êtes nombreux à appréhender le travail de VMA, travail pourtant indispensable à votre progression. Vous êtes aussi nombreux à ne pas disposer d’un stade à proximité. Mais même si vous disposez d’un stade, ce travail sur piste vous rebute…à savoir tourner en rond sur une piste pour effectuer des séries de […]

SDPO-mag vous propose de lire ces ouvrages…

Pour le plaisir de tous, beaucoup de magazines sont édités chaque mois mais rien de mieux qu’un bon livre car à lui seul, il résume des tonnes d’articles parus dans la presse spécialisée. La concurrence est aussi rude.  La  « toile » avec sa multitude d’articles à travers les réseaux sociaux tels que Facebook, […]

Le coureur prend son envol par Dom Cado – Éditions Amphora

Le dernier ouvrage Dom Cado allie conseils sur la physiologie, le physique, la psychologie, l’alimentation dans un humour qui lui appartient. Et chose n’est pas commune, chaque thème abordé est illustré par Sébastien Lamart, au coup de crayon talentueux, rempli d’humour, un petit jeune qui ne demande qu’à se faire un nom […]

QU’ENTENDONS-NOUS PAR LE SEUIL OU LES SEUILS ? par Amandine et Jean Claude Le Cornec

Le jargon de la course à pied est parfois compliqué pour le néophyte. Le mot seuil à lui-même pose interrogation ; de quel seuil parle t-on ?. Afin de vous expliquer plus succinctement les différentes filières énergétiques (aérobie, capacité aérobie et anaérobie), il est important de savoir que le seuil, les seuils sont des […]

Comment le microbiote gouverne notre cerveau – Le cerveau, un deuxième intestin – Denis Riché

« LE DEUXIÈME INTESTIN», LE SIÈGE DE NOTRE « MENTAL »… Introduction : Quand les sportifs ne montrent plus l’exemple. Les champions qui ont réussi représentent l’archétype des individus qui possèdent un « mental »… puisqu’ils ont gagné dans un contexte hyper-compétitif. Pourtant, dans certaines circonstances, ces mêmes icônes, de manière imprévisible, […]

250 KM ALONG THE MEKONG

250 KM ALONG THE MEKONG Run for Ptea Clara             La course : 250 km de Kratie à Phnom Penh, en 4 jours / 4 étapes Course à pied et vélo Quand : du 27 au 30 décembre 2020 Qui : Coureurs : Veronique Messina, pour la […]

Remise en forme et perte de poids par Jean Claude Le Cornec

L’excès de poids de poids n’a jamais fait bon ménage avec la santé. Se débarrasser de cet excès de poids sera donc un gage pour avoir une meilleure santé. Pouvoir aussi suivre vos enfants, pour ceux qui en ont dans leur pratique sportive, faire des randonnées entre amis, etc… tous ce que […]

http://www.marathons.fr/

https://www.marathons.fr/ Marathons.Fr vous propose une actualité complète de l’athlétisme et particulièrement tout ce qui touche le marathon en France et dans le Monde. Grace à son calendrier ou une très grandes partie des marathons y sont recensés (date, pays, tel pour info), vous pourrez choisir votre prochain marathon. Egalement dans ce site, […]

Comment améliorer sa VO2max ? par Jean Claude Le Cornec

Le cœur comme n’importe quel muscle se développera au fil des séances d’entrainements. La pratique des courses d’endurances en ce qui nous concerne entrainera une adaptation cardiovasculaire à l’effort et ne pourra que favoriser son développement. Mais comment ? Par une / un : Augmentation de son volume Augmentation du débit cardiaque à l’effort […]