LA RECUPERATION ESTIVALE par Jean Claude Le Cornec

Après l’effort, le réconfort : ce dicton bien connu prend tout son sens au cœur de l’été. Pourquoi ne pas profiter de la trêve estivale pour faire une véritable pause ? S’accorder un temps de repos, se ressourcer physiquement et mentalement, c’est s’offrir les meilleures conditions pour une reprise dynamique à la rentrée. Dans cet

COUREZ AU NATUREL par Jean Claude Le Cornec (2ème partie)

Introduction Dans la première partie, nous avons vu que progresser sans passer par la piste est non seulement possible, mais aussi souvent plus motivant et accessible. Vous étiez nombreux à redouter le travail de VMA, à manquer d’accès à un stade ou à être tout simplement lassés de « tourner en rond ». Pourtant, le

COUREZ AU NATUREL par Jean Claude Le Cornec (1ère partie)

Vous êtes nombreux à appréhender le travail de VMA, travail pourtant indispensable à votre progression. Vous êtes aussi nombreux à ne pas disposer d’un stade à proximité. Mais même si vous disposez d’un stade, ce travail sur piste vous rebute…à savoir tourner en rond sur une piste pour effectuer des séries de X fois 200,