Dans tous les magasines d’entraînements, vous lisez sans cesse qu’il faut courir 50’ à 80% de la VMA ou qu’il faut courir 10 x 1’ à 100% – 110% de la VMA. Mais qu’est-ce que ça veut dire ? Pourquoi la VMA est-elle la valeur de base et même […]

Trail du Bois des Côtes – Bailleval- OISE (60) Le Trail est organisé par l’EA Creil, avec le concours de la Commune de BAILLEVAL le 2 juillet 2023. EPREUVES C’est un évènement sportif proposant quatre épreuves de pleine nature traversant les Communes de : BAILLEVAL ; ROSOY ; LABRUYERE ; SACY LE […]

Un des plus vieux marathons de France. Ce marathon devient incontournable pour celui qui veut et aime faire la fête. « On ne vient pas au Médoc pour faire un chrono mais pour faire la fête » c’est ce que l’on entend le plus au cÅ“ur du peloton. Ce marathon est aussi considéré comme […]

L’excès de poids de poids n’a jamais fait bon ménage avec la santé. Se débarrasser de cet excès de poids sera donc un gage pour avoir une meilleure santé. Pouvoir aussi suivre vos enfants, pour ceux qui en ont dans leur pratique sportive, faire des randonnées entre amis, etc… tous ce que […]

La difficulté rencontrée pour assurer un apport énergétique sur l’ultra est, finalement, moins un problème d’énergie qu’un problème d’ultra. Vous nous suivez ? JAMAIS EN PANNE D’ESSENCE : La nature du mélange utilisé par le muscle, autrement dit les proportions respectives des glucides et des lipides, dépendent de l’intensité, de la durée de l’effort, […]

    Que manger les jours de repos ? Deux tendances s’opposent en ce qui concerne la gestion de la ou des journées où on ne court pas. D’un côté se trouvent ceux qui mangent de tout sans discernement, dans les mêmes quantités que les jours où ils effectuent des séances. De […]

MARATHON EUROMETROPOLE DE METZ Tracé au cÅ“ur du patrimoine lorrain, le Marathon Eurométropole de Metz est l’un de plus beaux de France. Son parcours roulant permettra à chacun de réaliser un temps de référence (course classante et qualificative) dans une ambiance festive et conviviale. Un challenge à relever en famille ou entre […]

LE MARATHON DE DEAUVILLE, Label National Après un départ rue de la Mer à Deauville, les participants auront le plaisir de traverser les belles agglomérations de la communauté in Deauville : Deauville, Tourgéville, Benerville, Saint Arnoult pour une majestueuse arrivée sur les Planches de Deauville ! https://www.marathondeauville.fr/marathon  

Beaucoup d’entre vous, ayant l’expérience des Ultra Trails nous demandaient d’organiser ce type d’épreuve dans un décors et contexte que vous avez eux l’habitude d’apprécier pendant ces longues années sur Les Foulées de la Soie. Fort de notre expérience dans les courses à l’étranger, nous vous avons écouté et nous avons donc […]

Contrairement aux courses sur route où votre vitesse de course ou encore vos pulsations cardiaques (pour ceux qui utilisent le cardiofréquencemètre) vous renseignent en permanence pour ne pas franchir la zone rouge, sur un trail seules vos sensations définiront votre allure. Toutefois, comme sur la route, le cardiofréquencemètre peut être aussi utile. […]