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Définition du VO2 MAX….par Amandine et Jean Claude Le Cornec
Définition du VO2 MAX….par Amandine et Jean Claude Le Cornec Ce terme correspond à la quantité d’oxygène qu’un individu consomme en une minute pour produire de l’énergie. « LA » Vo2 max est également dit « LE » Vo2max car ce terme est aussi défini comme volume maximale d’oxygène utilisée en une […]
QU’ EST – CE QUE LE OU LES SEUILS ? par Amandine Le Cornec – Boutineau
QU’ EST – CE QUE LE OU LES SEUILS ?par Amandine Le Cornec – Boutineau Cette question est une vraie problématique de jargon car outre le fait que vous entendez ou vous lisez qu’il faille vous entraîner au seuil aérobie, anaérobie, VMA, PMA ou même au « seuil », vous ne savez plus à quoi […]
PLANIFICATION CROSS par Amandine Le Cornec – Boutineau
Plusieurs qualités devront être développées. C’est pourquoi on devra planifier en avance à quel moment il faudra travailler telle qualité. Cette saison n’est pas à négliger car d’une part elle sert de tremplin pour la saison estivale et d’autre part il s’agit d’un objectif-même à respecter pour les coureurs (celui de faire une belle saison cross et notamment de bien se classer aux Inter-régionaux).
LE CROSS, une bonne préparation pour les courses sur route, du 10km au marathon et le trail par Jean Claude Le Cornec
Le cross constitue un élément important dans la pratique de la course à pied. Il est naturellement complémentaire que ce soient aux courses de demi-fond ou aux courses de fond (du 10km au marathon passant par le trail)
