MARATHON DU LUXEMBOURG         FROM OFFICE TO 42 Deux ans de home office ont laissé des traces ? Autour des hanches ? Descends de ta chaise de bureau et enfile tes chaussures de course ! Découvre tout ce qui concerne notre action “From Office to 42” ici. Un projet en […]

Marathon de Marne et Gondoire, Rendez vous le 11 juin 2023 pour la prochaine édition Marathon festif organisé par notre ami Michel Bach, bien connu avec ses frasques en tous genres. Ce marathon traverse 20 communes de Seine et Marne. Un conseil, n’allez pas à ce marathon pour un chrono mais plus […]

En tant qu’entraineur, j’ai toujours cherché à faire comprendre aux athlètes de mon groupe le pourquoi de telle ou telle séance. Je pense qu’il en est de même pour vous. A la lecture de différents programmes d’entrainement proposés dans les revues spécialisées telles que RUNNING Attitude, RUNNING Coach ou encore JOGGING Internationale, […]

Contrôler vos allures afin d’optimiser votre entraînement est primordial pour votre progression. Mais pour cela, il faut savoir calculer votre propre fréquence cardiaque d’entrainement.  C’est la clé d’un entraînement bien conduit. Chaque coureur est différent, chaque coureur a sa propre fréquence cardiaque. On compare souvent l’être humain à une voiture et le […]

Vous êtes nombreux à appréhender le travail de VMA, travail pourtant indispensable à votre progression. Vous êtes aussi nombreux à ne pas disposer d’un stade à proximité. Mais même si vous disposez d’un stade, ce travail sur piste vous rebute…à savoir tourner en rond sur une piste pour effectuer des séries de […]

La course est dans notre nature…Une course et bien plus ! Les 24 et 25 juin 2023 au Parc de Noisiel… La prochaine édition Oxy’Trail approche à grandes foulées Oxy’Trail est une manifestation sportive, festive, familiale et éco-responsable organisée par la communauté d’agglomération Paris – Vallée de la Marne et le club […]

      Dans tous les magasines d’entraînements, vous lisez sans cesse qu’il faut courir 50’ à 80% de la VMA ou qu’il faut courir 10 x 1’ à 100% – 110% de la VMA. Mais qu’est-ce que ça veut dire ? Pourquoi la VMA est-elle la valeur de base et même […]

Trail du Bois des Côtes – Bailleval- OISE (60) Le Trail est organisé par l’EA Creil, avec le concours de la Commune de BAILLEVAL le 2 juillet 2023. EPREUVES C’est un évènement sportif proposant quatre épreuves de pleine nature traversant les Communes de : BAILLEVAL ; ROSOY ; LABRUYERE ; SACY LE […]

Un des plus vieux marathons de France. Ce marathon devient incontournable pour celui qui veut et aime faire la fête. « On ne vient pas au Médoc pour faire un chrono mais pour faire la fête » c’est ce que l’on entend le plus au cÅ“ur du peloton. Ce marathon est aussi considéré comme […]

L’excès de poids de poids n’a jamais fait bon ménage avec la santé. Se débarrasser de cet excès de poids sera donc un gage pour avoir une meilleure santé. Pouvoir aussi suivre vos enfants, pour ceux qui en ont dans leur pratique sportive, faire des randonnées entre amis, etc… tous ce que […]