Retrouvez dans cette catégorie tous les conseils de nos spécialistes pour réussir vos entrainements
LES OUTILS DE L’ENTRAINEUR; LE SQUAT D’APRÈS Christian Miller
mardi, 16 mai 2023
Description du mouvement (des repères pour la pédagogie) – 1 : mise en place du matériel – 2 : la prise de barre – 3 : le recul sur la zone de réalisation – 4 : la flexion-extension – 5 : le retour de la charge – 6 : la dépose de la barre Merci
- Publié dans CONSEILS ENTRAINEMENT, SDPO MAG
PRÉPA MARATHON, TOUT COMPRENDRE par Jean Claude Le Cornec
mardi, 16 mai 2023
En tant qu’entraineur, j’ai toujours cherché à faire comprendre aux athlètes de mon groupe le pourquoi de telle ou telle séance. Je pense qu’il en est de même pour vous. A la lecture de différents programmes d’entrainement proposés dans les revues spécialisées telles que RUNNING Attitude, RUNNING Coach ou encore JOGGING Internationale, qui ne sait
- Publié dans articles déjà publiés, CONSEILS ENTRAINEMENT, dernières actualités, SDPO MAG
COMMENT CALCULER SA FREQUENCE CARDIAQUE D’ENTRAINEMENT. QU’EST-CE QU’UNE ZONE CIBLE ? par Amandine et Jean Claude Le Cornec
mardi, 18 avril 2023
La clé de votre entraînement et de votre progression. A quoi ca sert, comment les déterminer ? L’outil Hi-Tech principal de la course à pied reste le cardiofréquencemètre. Il permet de contrôler vos allures de travail et d’optimiser votre entraînement, en ciblant des zones d’entraînements. Ce type de travail est primordial car votre fréquence cardiaque