Retrouvez dans cette catégorie tous les conseils de nos spécialistes pour réussir vos entrainements
PRÉPA MARATHON, TOUT COMPRENDRE par Jean Claude Le Cornec
mardi, 16 mai 2023
En tant qu’entraineur, j’ai toujours cherché à faire comprendre aux athlètes de mon groupe le pourquoi de telle ou telle séance. Je pense qu’il en est de même pour vous. A la lecture de différents programmes d’entrainement proposés dans les revues spécialisées telles que RUNNING Attitude, RUNNING Coach ou encore JOGGING Internationale, qui ne sait
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COMMENT CALCULER SA FREQUENCE CARDIAQUE D’ENTRAINEMENT. QU’EST-CE QU’UNE ZONE CIBLE ? par Amandine et Jean Claude Le Cornec
mardi, 18 avril 2023
La clé de votre entraînement et de votre progression. A quoi ca sert, comment les déterminer ? L’outil Hi-Tech principal de la course à pied reste le cardiofréquencemètre. Il permet de contrôler vos allures de travail et d’optimiser votre entraînement, en ciblant des zones d’entraînements. Ce type de travail est primordial car votre fréquence cardiaque
COMMENT DEVELOPPER SA VMA ? POUR COUREUR DEBUTANT A CONFIRME par Amandine Le Cornec – Boutineau
lundi, 10 avril 2023
COMMENT DÉVELOPPER SA VMA ? POUR COUREUR DÉBUTANT A CONFIRMÉ par Amandine Le Cornec – Boutineau Rappels : Qu’est-ce que la VMA ? (voir l’article : DÉFINITION DE LA VMA) La VMA est l’intensité de travail exprimée en km/h qu’un coureur développe au cours d’un effort dont la dépense énergétique correspond à la consommation d’oxygène
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