BOOSTEZ VOS PERFORMANCES EN DORMANT ! par Jean Claude Le Cornec

Il serait impensable de s’entrainer, de travailler ou encore de vivre tout simplement sans se reposer. Mais qui dit REPOS dit aussi RECUPERATION. Et quoi de mieux que de quelques heures de sommeil réparatrices. On ne dira jamais assez qu’un manque de sommeil nuit à la performance et a des côtés néfastes sur l’organisme. Sachez

QU’ENTENDONS-NOUS PAR LE SEUIL OU LES SEUILS ? par Amandine et Jean Claude Le Cornec

Le jargon de la course à pied est parfois compliqué pour le néophyte. Le mot seuil à lui-même pose interrogation ; de quel seuil parle t-on ?. Afin de vous expliquer plus succinctement les différentes filières énergétiques (aérobie, capacité aérobie et anaérobie), il est important de savoir que le seuil, les seuils sont des niveaux d’intensité de

LA REPRISE, APRES UN LONG ARRÊT par Jean Claude Le Cornec

Pour différentes raisons qu’elles soient dues à une blessure ou saturation ou pour raisons professionnelles ou encore familiales, il a fallu suspendre l’entrainement. Mais maintenant c’est l’heure de la reprise avec peut être aussi de nouveaux objectifs, de nouvelles ambitions ! Mais repartir sur les bases d’entrainement laissées avant votre arrêt ne sera pas la