COMMENT AMELIORER SA VO2max ? par Jean Claude Le Cornec

Le cœur comme n’importe quel muscle se développera au fil des séances d’entrainements. La pratique des courses d’endurances en ce qui nous concerne entrainera une adaptation cardiovasculaire à l’effort et ne pourra que favoriser son développement. Mais comment ? Par une / un : Augmentation de son volume Augmentation du débit cardiaque à l’effort Augmentation de l’oxygène

VIDÉO – Les Foulées de la Soie 2023 au Laos – Vietnam « Si Courir était synonyme de Bien – être »

Les Foulées de la Soie Si Courir était synonyme de Bien – être…. Un film de Christian Biard, médecin urgentiste et participant aux FDS 2023. L’épreuve des « Foulées de la Soie » est une course raid par étapes de 10 à 21km, de passion, de découverte, A chacun son aventure ! De Luang Prabang

BOOSTEZ VOS PERFORMANCES EN DORMANT ! par Jean Claude Le Cornec

Il serait impensable de s’entrainer, de travailler ou encore de vivre tout simplement sans se reposer. Mais qui dit REPOS dit aussi RECUPERATION. Et quoi de mieux que de quelques heures de sommeil réparatrices. On ne dira jamais assez qu’un manque de sommeil nuit à la performance et a des côtés néfastes sur l’organisme. Sachez