" Si courir ou marcher était notre seul but, nous passerions à côté de moments inoubliables "
Tél : 01 39 94 01 87
Email : sdpo@sdpo.com
Le cÅ“ur comme n’importe quel muscle se développera au fil des séances d’entrainements. La pratique des courses d’endurances en ce qui nous concerne entrainera une adaptation cardiovasculaire à l’effort et ne pourra que favoriser son développement. Mais comment ? Par une / un : Augmentation de son volume Augmentation du débit cardiaque à l’effort […]
La Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) est une référence pour l’entraînement mais comment peut-on la calculer ? Peut-on se fier à toutes les formules ? Est-elle indispensable à la construction d’un entraînement ? La FCM de l’athlète permet de définir les seuils* auxquels il doit s’entraîner, outil très intéressant et précis pour une planification d’entraînement. Malheureusement, […]
« Chaleur + vacances », ce mélange détonnant peut nous faire radicalement changer d’habitudes alimentaires l’espace d’un à deux mois. Pour le meilleur ou pour le pire ? Notre dossier va vous aider à optimiser votre état de forme, afin que la sortie de l’été ne soit pas l’entrée dans une ère de déboires… 1°) […]
A PARAITRE – A LA RENCONTRE DE MICHEL BACH
Partez à l’aventure avec ce Tintin en Amazonie, aux Amériques et pourquoi pas sur La Lune. Un sacré fantaisiste, mais aussi un philosophe des temps modernes, déjanté, profondément humain.
UN ÊTRE RARE. UN DRÔLE D’OISEAU.
QU’ENTENDONS-NOUS PAR LE SEUIL OU LES SEUILS ? par Amandine et Jean Claude Le Cornec
UNE ALIMENTATION ULTRA RÉUSSIE…par Denis Riché
Septième édition les 27 et 28 janvier 2024 en plein cÅ“ur du site d’Angkor, au Cambodge.
6 distances différentes de trail: 100km, 64km, 42 km, 32km, 18km, 18km Marche nordique et 8km.
Marche & Randonnée 18 km : Pour nos amis marcheurs et randonneurs, nous pensons à eux. Sans esprit de compétition et de chronométrage, ils pourront profiter de la beauté du site d’Angkor. Ils évolueront sur le même parcours des coureurs.
LES FDS NOUVEAU FORMAT au Vietnam et au Laos avec une extension en Thaïlande
Pour cette nouvelle édition des FDS, toujours en Asie du Sud Est, SDPO innove.
Du 7 au 16 avril 2024, Les Foulées de la Soie traverseront deux pays, le Vietnam et le Laos.
D.P.R KOREA TRAIL…La première édition était prévue en mai 2023 (suite Covid, dates non-définies et toujours en attente). Cette épreuve en Corée du Nord sera précédée des Foulées de la Soie avec une épreuve de 21 km sur le D.P.R kOREA TRAIL
Cette 1ère édition du « D.P.R. Korea Trail » vous permettra de vivre des moments insolites que peu de « traileurs ont eu l’occasion de vivre et qui vous dévoilera de belles surprises ! La D.P.R de Corée. (République Populaire Démocratique de Corée), fière de sa longue histoire cinq fois millénaire, de sa brillante culture et de ses sites pittoresques vous surprendra.