" Si courir ou marcher était notre seul but, nous passerions à côté de moments inoubliables "

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Sophie Almanza est née et a grandi en Seine-Saint-Denis au début des années 80. Jeans et Doc Martens aux pieds, elle évolue dans un Melting Pot musical qu’elle qualifie de «variété-POP-rap» mélodique et enragé. Très tôt bercée par la musique, elle apprend la guitare au conservatoire et participe à 18 ans aux […]

      L’endurance est une qualité souvent évoquée lors d’un entraînement sportif. Mais que se cache t-il exactement derrière ce mot et cette qualité? Quels stress peuvent entrer en jeu au moment de travailler cette capacité et comment en  sortir? Voyons déjà quelle définition nous donne  le dictionnaire : Endurance : […]

      Dans tous les magasines d’entraînements, vous lisez sans cesse qu’il faut courir 50’ à 80% de la VMA ou qu’il faut courir 10 x 1’ à 100% – 110% de la VMA. Mais qu’est-ce que ça veut dire ? Pourquoi la VMA est-elle la valeur de base et même […]

Comment calculer sa fréquence cardiaque d’entrainement. Qu’est-ce qu’une zone cible ?  par Amandine et Jean Claude Le Cornec La clé de votre entraînement et de votre progression. A quoi ca sert, comment les déterminer ? L’outil Hi-Tech principal de la course à pied reste le cardiofréquencemètre. Il permet de contrôler vos allures de […]

La course est dans notre nature…Une course et bien plus ! Dimanche 24 juin 2018 au Parc de Noisiel… La 5e édition Oxy’Trail approche à grandes foulées : rendez-vous le dimanche 24 juin 2018 à Marne-la-Vallée (20’ de Paris). Oxy’Trail est une manifestation sportive, festive, familiale et éco-responsable organisée par la communauté […]

La première édition des Foulées du Sapeur se déroulera le dimanche 13 mai à Ballancourt-sur-Essonne. Sur cette course nature, type trail, organisée par l’association des jeunes sapeurs pompiers de Ballancourt Itteville , deux parcours sont proposés. Une course de 7km afin de faire découvrir le trail sur un parcours en forêt offrant […]

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Beaucoup d’entre vous, ayant l’expérience des Ultra Trails nous demandaient d’organiser ce type d’épreuve dans un décors et contexte que vous avez eux l’habitude d’apprécier pendant ces longues années sur Les Foulées de la Soie. Fort de notre expérience dans les courses à l’étranger, nous vous avons écouté et nous avons donc […]

Categories: COURSES AMIES

Les Gendarmes et les Voleurs de Temps, traditionnellement le week end de la Pentecôte 58 km – TTN Régional. Le grand Trail du Limousin a aussi son label National. Cette course a été pensée pour satisfaire ceux qui cherchent l’essence même du trail exigeant, mais humain et à contre-courant de certains « […]

Categories: COURSES AMIES

Les coureurs à pied constituent une population particulièrement exposée aux risques de déficit en fer. On attribue partiellement cette anomalie au problème de l’onde de choc apparaissant lors de chaque contact du pied sur le sol. De récents travaux menés auprès  de cyclistes, suggèrent qu’un autre mécanisme pourrait intervenir de façon majeure… […]

    Le peloton des coureurs vieillit de plus en plus et, simultanément, les épisodes de blessure se multiplient à mesure qu’ils prennent de l’âge. Ils incombent la fatalité ou au temps qui passe, alors que souvent il existe des raisons objectives à  cette mise à l’arrêt parfois définitive. Nous avons recensé […]

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