VOUS AVEZ OUBLIÉ VOS IDENTIFIANTS ?

SDPO-mag vous propose de lire ces ouvrages…

Pour le plaisir de tous, beaucoup de magazines sont édités chaque mois mais rien de mieux qu’un bon livre car à lui seul, il résume des tonnes d’articles parus dans la presse spécialisée. La concurrence est aussi rude.  La  « toile » avec sa multitude d’articles à travers les réseaux sociaux tels que Facebook, Google, sites Internet…

LES BLESSURES DU COUREUR A PIED par Dr Smail Rezzik

    En partenariat avec les médecins de RUN-DZ, nous ouvrons ce volet sur les blessures du coureur à pied Malgré vos meilleurs efforts de prévention des blessures, vous pouvez vous trouver face à certaines blessures et douleurs. La plupart des blessures de course prennent quelques semaines pour se développer et puis quelques autres semaines

BILLET D’HUMEUR : EN FINIR AVEC LA CHRONONUTRITION ? par Denis Riché

L’émergence assez médiatisée d’un nouveau courant « diététique », la « chrononutrition », suscite de plus en plus d’intérêt au sein du monde médical. Pour l’essentiel, elle indique que, selon le moment où on les avale, les aliments n’ont pas le même impact sur leur corps. La « chrononutrition » emprunte beaucoup à une science authentique, plus ancienne qu’elle, qui se

PRÉPARATION MARATHON : COURIR VITE, LA CLÉ DU SUCCÈS ! par Jean Claude Le Cornec

Et si vous arrêtiez de courir lentement ? Pourquoi s’imposer de longues heures d’entraînement à des allures lentes, bien en-dessous de votre rythme de course objectif ? Pourquoi accumuler les kilomètres sans lien direct avec la performance attendue le jour J ? Et surtout, pourquoi ne pas habituer votre corps à courir vite, tout simplement

LE ROLE DU SANG DANS L’ENDURANCE AEROBIE par Jean Claude Le Cornec

L’endurance est la faculté pour l’organisme d’absorber de l’oxygène et de le transporter aux différents organes où il va aider les glucides à être transformés en énergie. La majeure partie de l’augmentation de votre endurance, probablement 80 à 90%, viendra donc de vos progrès dans l’apport en oxygène et en combustible(s) aux muscles. Le combustible

LA RECUPERATION ESTIVALE par Jean Claude Le Cornec

Après l’effort, le réconfort : ce dicton bien connu prend tout son sens au cœur de l’été. Pourquoi ne pas profiter de la trêve estivale pour faire une véritable pause ? S’accorder un temps de repos, se ressourcer physiquement et mentalement, c’est s’offrir les meilleures conditions pour une reprise dynamique à la rentrée. Dans cet
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