REGIME ENDURANCE dans la pratique du Trail par Denis Riché (1ère partie)

De mon point de vue l’expression « régime du trail » est un oxymore, c’est-à-dire l’association de deux mots antinomiques, comme lorsqu’on parle de « chasseurs écologistes » ou de « dictateur bien libéral ». Explications… QUELQUES PRÉAMBULES : L’obésité constitue aujourd’hui ce qu’on nomme un enjeu de santé publique, car elle concerne de plus

REGIME ENDURANCE DANS LA PRATIQUE DU TRAIL par Denis Riché (2ème partie)

LES DÉFICITS QUI FONT GROSSIR : Le fonctionnement de notre métabolisme, la capacité à mobiliser les graisses, et le travail optimal des muscles requièrent la présence à un taux optimal de divers micronutriments, dont l’absence ou l’insuffisance ont un impact souvent insoupçonné sur l’équilibre pondéral ou la faim. Schématiquement, à chaque fois qu’un déficit existe,

COMMENT FONCTIONNE MON CORPS DURANT L’EFFORT, connaitre l’ABC ? par Amandine Le Cornec – Boutineau

Le fonctionnement du corps humain est très complexe. Il est régit par différents systèmes (respiratoire, cardiovasculaire, nerveux, musculaire et mental). Lors de l’effort physique, ces derniers sont davantage sollicités. Mais le corps humain ne se résume pas à ces systèmes. Il a besoin de nutriment essentiel à son fonctionnement : le calcium pour la contraction, les glucides