QUEL TRAVAIL QUALITATIF SUR TAPIS, VMA, TRAVAIL AUX SEUILS, CÔTES, COMMENT, POURQUOI ? par Jean Claude Le Cornec

Dans cet article, je m’adresserai plus aux coureurs confirmés préparant les grandes échéances à venir. Le tapis de course serait-il l’allié du coureur ? Naturellement OUI et on l’avait déjà abordé dans un précédent article(voir https://sdpo.com/remplacer-une-seance-de-course-a-pied-par-une-seance-sur-tapis-comment-pourquoi-par-jean-claude-le-cornec/ ). Toute allure en compétition dépendra d’une bonne part de votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA). Plus votre VMA sera

REUSSIR SON TRAIL, QUE SAVOIR ? par Jean Claude Le Cornec

Contrairement aux courses sur route où votre vitesse de course ou encore vos pulsations cardiaques (pour ceux qui utilisent le cardiofréquencemètre) vous renseignent en permanence pour ne pas franchir la zone rouge, sur un trail seules vos sensations définiront votre allure. Toutefois, comme sur la route, le cardiofréquencemètre peut être aussi utile. Priorité aux sensations

QUELLE APPROCHE POUR LE TRAIL (1ere partie) : ? par Jean Claude Le Cornec

LE TRAIL en 4 parties (approche, conseils pratiques, programmation, périodisation) par Jean Claude LE CORNEC Cet article sera divisé en 4 parties afin de fluidifier votre lecture. Dans un premier temps sera présenté un questionnement à définir avant de vous projeter dans l’entraînement trail. Ensuite, je vous apporterais mon point de vue personnel et des