REPRISE DE L’ENTRAÎNEMENT par Serge Olivares

Lors d’un long arrêt, nous sommes confrontés à la reprise d’entraînement de nos athlètes. A ce moment-là, nous nous sommes préoccupés des conditions optimales de retour sur les pistes. Diverses situations se sont présentées, ces données s’appliquent aussi à la reprise après de simples vacances : A) Ceux qui n’auront rien fait B) Ceux qui

REMPLACER UNE SEANCE DE COURSE A PIED POUR UNE SEANCE DE VELO, COMMENT, POURQUOI ? par Amandine et Jean Claude Le Cornec

Le vélo serait-il l’allier du coureur ? Pour plusieurs raisons, on peut et doit privilégier de raccrocher ses basquets et enfourcher le vélo. Avant toute chose, il est important de rappeler que le vélo est un « sport porté », ce qui évite bien des contraintes liées aux poids du corps qu’engendre la pratique de

TRAVAIL DE VMA, QUELLE RÉCUPÉRATION ? par Jean Claude Le Cornec

TRAVAIL DE VMA, QUELLE RÉCUPÉRATION ? par Jean Claude Le Cornec Toute progression en compétition nécessite un travail indispensable du développement de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA). Rappelons que ce travail de VMA vise à développer la capacité cardio-respiratoire et cardio-vasculaire ainsi que la vitesse de course des athlètes. L’intensité élevée du travail de VMA