PRÉPA MARATHON, TOUT COMPRENDRE par Jean Claude Le Cornec

En tant qu’entraineur, j’ai toujours cherché à faire comprendre aux athlètes de mon groupe le pourquoi de telle ou telle séance. Je pense qu’il en est de même pour vous. A la lecture de différents programmes d’entrainement proposés dans les revues spécialisées telles que RUNNING Attitude, RUNNING Coach ou encore JOGGING Internationale, qui ne sait

REMISE EN FORME ET PERTE DE POIDS par Jean Claude Le Cornec

L’excès de poids de poids n’a jamais fait bon ménage avec la santé. Se débarrasser de cet excès de poids sera donc un gage pour avoir une meilleure santé. Pouvoir aussi suivre vos enfants, pour ceux qui en ont dans leur pratique sportive, faire des randonnées entre amis, etc… tous ce que vous ne pouvez

COMMENT CALCULER SA FREQUENCE CARDIAQUE D’ENTRAINEMENT. QU’EST-CE QU’UNE ZONE CIBLE ? par Amandine et Jean Claude Le Cornec

La clé de votre entraînement et de votre progression. A quoi ca sert, comment les déterminer ? L’outil Hi-Tech principal de la course à pied reste le cardiofréquencemètre. Il permet de contrôler vos allures de travail et d’optimiser votre entraînement, en ciblant des zones d’entraînements. Ce type de travail est primordial car votre fréquence cardiaque