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Qi-gong de l’Arbre et endurance par Pascale et Marc Polizzi
Outil d’augmentation de l’endurance la voie interne des arts martiaux: le Qi-Gong ! Il peut paraître surprenant que la lenteur et le « non-effort » puissent aller dans le sens d’augmenter notre endurance, endurance en effort mais aussi endurance face aux stress! La réaction classique pour les sportifs comme pour les […]
COMMENT FONCTIONNE LA RESPIRATION ? par Amandine Le Cornec
Respirer est un phénomène naturel, automatique, réflexe, et essentiel pour vivre. La principale fonction du système respiratoire est de fournir de l’oxygène à l’organisme et de se débarrasser du gaz carbonique ; Processus indispensable lors de l’effort physique : nos muscles ont besoin d’oxygène et doivent contrer l’installation de l’acidose pour optimiser […]
Une taille paléolithique par Denis Riché
De nouveaux régimes amaigrissants voient régulièrement le jour. Ils promettent la sveltesse sans effort. Puis ils disparaissent après avoir fait la preuve de leur inefficacité à long terme. On ne connaît qu’une exception à la règle: le régime paléolithique. Il existe depuis 200.000 ans! Il y a quelques années, le décryptage du […]
Quantité VS Qualité: comment orienter ses séances running? Par RUN-DZ
Définitions: Quantité : c’est le kilométrage hebdomadaire, mensuel, annuel du coureur. Son volume d’entraînement global. Qualité : c’est l’aspect qualitatif de l’entraînement lié aux séances de fractionné courues à des intensités importantes (au delà de 80% de la VMA) et aux séances de préparation physique (générale et spécifique). D’une manière […]
Perte de connaissance brève sans traumatisme crânien par Dr Amel ZEROUATI
Il faut d’abord faire la preuve de perte de connaissance brève ainsi que les évènements qui l’on précédée, accompagnée ou fait suite. L’interrogatoire du patient ou des témoins est pour cela très important. – D’abord préciser la durée de la perte de connaissance Rechercher les signes avant-coureurs : Palpitation, précordialgies […]
Zoom sur le Bungypump par Marie-Christine Clais
Quelle activité se cache derrière ce drôle de nom ? On vous dit tout sur ce sport issu de la marche nordique. Le Bungypump, qu’est-ce que c’est ? C’est une nouvelle forme de randonnée ou encore une nouvelle version de la marche nordique dynamique avec bâtons. La différence réside dans les bâtons […]
Alimentation – Froid et endurance… par Denis RICHE
L’ALIMENTATION POUR LES SORTIES DANS LE FROID. C’est l’hiver, le mercure flirte avec les valeurs négatives. Courir dans ces conditions extrêmes est difficile. Sur le plan alimentaire, il est classiquement considéré que, pour faire face au froid, il faudrait manger plus gras. Cette idée largement reprise est-elle vraiment fondée ? UN […]
