VOUS AVEZ OUBLIÉ VOS IDENTIFIANTS ?

DÉFINITION DU VO2 MAX….par Amandine et Jean Claude Le Cornec

Ce terme correspond à la quantité d’oxygène qu’un individu consomme en une minute pour produire de l’énergie. « LA » Vo2 max est également dit « LE » Vo2max car ce terme est aussi défini comme volume maximale d’oxygène utilisée en une minute. NB : Dans cet article on emploiera « LA » VO2max afin

QU’ EST – CE QUE LE OU LES SEUILS ? par Amandine Le Cornec – Boutineau

QU’ EST – CE QUE LE OU  LES SEUILS ?par Amandine Le Cornec – Boutineau Cette question est une vraie problématique de jargon car outre le fait que vous entendez ou vous lisez qu’il faille vous entraîner au seuil aérobie, anaérobie, VMA, PMA ou  même au « seuil », vous ne savez plus à quoi ça correspond ? Et

PLANIFICATION CROSS par Amandine Le Cornec – Boutineau

Plusieurs qualités devront être développées. C’est pourquoi on devra planifier en avance à quel moment il faudra travailler telle qualité. Cette saison n’est pas à négliger car d’une part elle sert de tremplin pour la saison estivale et d’autre part il s’agit d’un objectif-même à respecter pour les coureurs (celui de faire une belle saison cross et notamment de bien se classer aux Inter-régionaux).
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