QU’EST-CE QUE L’ACIDE LACTIQUE ? par Amandine Le Cornec

Définition : Produit du métabolisme anaérobie, en particulier dans les cellules du muscle squelettique (Marieb, 1999). Malheureusement je pense que cette simple définition ne vous éclaire pas plus. Dans cet article, je vais tenter de répondre à cette question d’une manière la plus simple possible, en écartant les idées reçues qui sont de plus en plus

COURSE À ÉTAPES DANS LE DÉSERT, Mini-conférence organisée par Benoît Laval, coureur de trail et fondateur de Raidlight

Courir dans le désert est une expérience que veulent vivre beaucoup de coureurs. On pourrait penser que ce challenge est une folie et se demander quelle est ou quelles sont les motivations de ces challengers ? La raison est simple : celle du dépassement de soi. Les coureurs sont transcendés par une motivation extrême du défi et

QUANTITÉ ou QUALITÉ ? FAITES LE BON CHOIX par Jean Claude Le Cornec

Comme nous le répétons assez souvent, l’idéal est de réussir à effectuer une performance avec le minimum de km à l’entraînement : c’est ce qu’on appelle la qualité. Pour cela, il faut courir utile à l’entraînement et se rapprocher de la vitesse idéale de course. C’est donc l’intensité qui fera la qualité. Cela nécessite tout