Retrouvez dans cette catégorie tous les conseils de nos spécialistes pour réussir vos entrainements

CONSEILS ENTRAINEMENT

QUANTITÉ ou QUALITÉ ? FAITES LE BON CHOIX par Jean Claude Le Cornec

Comme nous le répétons assez souvent, l’idéal est de réussir à effectuer une performance avec le minimum de km à l’entraînement : c’est ce qu’on appelle la qualité. Pour cela, il faut courir utile à l’entraînement et se rapprocher de la vitesse idéale de course. C’est donc l’intensité qui fera la qualité. Cela nécessite tout

QU’EST CE QUE LE FRACTIONNE ? par Amandine Le Cornec-Boutineau

QU’EST CE QUE LE FRACTIONNE ? par Amandine Le Cornec-Boutineau Encore un terme ambigüe dans notre dictionnaire de course à pied ! Le fractionné est-ce la même chose que le travail de VMA (vitesse maximale aérobie), l’interval-training ou du fartlek ? En effet, à quelques détails près, on pourrait répondre à cette question par un OUI ! Il s’agit

EVALUATION DE TERRAIN DE LA VMA par Amandine Le Cornec-Boutineau

ÉVALUATION DE TERRAIN DE LA VMA par Amandine Le Cornec-Boutineau Il existe une multitude de tests de terrain pour évaluer la Vitesse Maximale Aérobie (VMA). On peut distinguer les tests rectangulaires et les tests triangulaires (augmentation de la vitesse progressive). Je vous énumérais les plus connus : Les tests rectangulaires : – Test de cooper