Retrouvez dans cette catégorie tous les conseils de nos spécialistes pour réussir vos entrainements
ENTRAINEMENT ET RANDO-COURSE par Denis Riché
mercredi, 29 avril 2015
Hormis quelques rares pas entre deux répétitions de 200 m effectués à fond, il ne viendrait à aucun coureur de demi-fond de considérer que la marche puisse constituer un élément de son entraînement. Le coureur de trail accepte un peu plus cette idée. Pour lui, de façon un peu empirique, la réalisation de randonnées en
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LES GRANDS PRINCIPES DE L’ÉCHAUFFEMENT par Jean Claude Le Cornec
samedi, 11 avril 2015
LES GRANDS PRINCIPES DE L’ÉCHAUFFEMENT par Jean Claude Le Cornec Quel que soit le type de compétitions abordées, la mise en action sera tributaire de l’échauffement, d’où la nécessité de bien aborder cet exercice. Pourquoi et comment ? Le rôle de l’échauffement n’est pas d’améliorer la performance mais avant tout de prévenir les risques éventuels
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LA PREPARATION PHYSIQUE DU MARATHONIEN par les médecins congressistes du marathon du Médoc
lundi, 02 mars 2015
La préparation physique du marathonien. Comment améliorer son rendement mécanique par Marc Touzellier En partenariat avec les médecins congressistes du marathon du Médoc Le rendement musculaire : Ce rendement représente le rapport entre le travail réalisé par le muscle sur une période donnée et l’énergie libre issue des réactions chimiques pendant cette même période. Il
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