Retrouvez dans cette catégorie tous les conseils de nos spécialistes pour réussir vos entrainements

CONSEILS ENTRAINEMENT

LA RECUPERATION RECONNUE COMME UN ÉLÉMENT CONSTITUTIF DE L’ENTRAINEMENT SPORTIF par Amandine Le Cornec-Boutineau

Que ce soit à la fin de chaque entraînement, entre chaque série, ou à la fin d’une compétition, il est fréquent de voir les athlètes essoufflés ou sans force avec leurs mains posées sur leurs genoux. Malgré cet état de fatigue, ils doivent la surmonter au plus vite afin de finir leur séance ou d’être

QUELS MOYENS POUR AMELIORER SA VO2max ? par Amandine et J-Claude Le Cornec

Petit rappel de la définition de la ou le VO2MAX : la ou le VO2max correspond à la consommation maximale en oxygène utilisée par les muscles d’un athlète en une minute pour produire de l’énergie.  « LA » VO2 max est également dit « LE » VO2max car ce terme est aussi défini comme volume maximum d’oxygène utilisé en une

ENTRAINEMENT ET RANDO-COURSE par Denis Riché

Hormis quelques rares pas entre deux répétitions de 200 m effectués à fond, il ne viendrait à aucun coureur de demi-fond de considérer que la marche puisse constituer un élément de son entraînement. Le coureur de trail accepte un peu plus cette idée. Pour lui, de façon un peu empirique, la réalisation de randonnées en