PRÉPARATION MARATHON : COURIR VITE, LA CLÉ DU SUCCÈS ! par Jean Claude Le Cornec
lundi, 21 juillet 2025
Et si vous arrêtiez de courir lentement ? Pourquoi s’imposer de longues heures d’entraînement à des allures lentes, bien en-dessous de votre rythme de course objectif ? Pourquoi accumuler les kilomètres sans lien direct avec la performance attendue le jour J ? Et surtout, pourquoi ne pas habituer votre corps à courir vite, tout simplement
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LE ROLE DU SANG DANS L’ENDURANCE AEROBIE par Jean Claude Le Cornec
vendredi, 18 juillet 2025
L’endurance est la faculté pour l’organisme d’absorber de l’oxygène et de le transporter aux différents organes où il va aider les glucides à être transformés en énergie. La majeure partie de l’augmentation de votre endurance, probablement 80 à 90%, viendra donc de vos progrès dans l’apport en oxygène et en combustible(s) aux muscles. Le combustible
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LA RECUPERATION ESTIVALE par Jean Claude Le Cornec
mardi, 15 juillet 2025
Après l’effort, le réconfort : ce dicton bien connu prend tout son sens au cœur de l’été. Pourquoi ne pas profiter de la trêve estivale pour faire une véritable pause ? S’accorder un temps de repos, se ressourcer physiquement et mentalement, c’est s’offrir les meilleures conditions pour une reprise dynamique à la rentrée. Dans cet