PRÉPARATION MARATHON : COURIR VITE, LA CLÉ DU SUCCÈS ! par Jean Claude Le Cornec

Et si vous arrêtiez de courir lentement ? Pourquoi s’imposer de longues heures d’entraînement à des allures lentes, bien en-dessous de votre rythme de course objectif ? Pourquoi accumuler les kilomètres sans lien direct avec la performance attendue le jour J ? Et surtout, pourquoi ne pas habituer votre corps à courir vite, tout simplement

LA RECUPERATION ESTIVALE par Jean Claude Le Cornec

Après l’effort, le réconfort : ce dicton bien connu prend tout son sens au cœur de l’été. Pourquoi ne pas profiter de la trêve estivale pour faire une véritable pause ? S’accorder un temps de repos, se ressourcer physiquement et mentalement, c’est s’offrir les meilleures conditions pour une reprise dynamique à la rentrée. Dans cet

COUREZ AU NATUREL par Jean Claude Le Cornec (2ème partie)

Introduction Dans la première partie, nous avons vu que progresser sans passer par la piste est non seulement possible, mais aussi souvent plus motivant et accessible. Vous étiez nombreux à redouter le travail de VMA, à manquer d’accès à un stade ou à être tout simplement lassés de « tourner en rond ». Pourtant, le