Auparavant dans l’article «« PAS DE PERF SANS STRESS » nous avons défini le stress de deux manières : le DISTRESS (« le mauvais stress ») et l’EUSTRESS (dit le « bon stress »). Le bon stress est bénéfique à la performance mais si un athlète est dépassé par le […]

    Lorsqu’on l’évoque le mot « stress », il est généralement défini comme néfaste. Mais l’est-il obligatoirement ? Ne peut-il pas, au contraire, se révéler positif dans le cadre de la pratique sportive ? DÉFINITION DU STRESS PETIT LAROUSSE : État réactionnel de l’organisme soumis à une agression brusque (en anglais […]

La réhabilitation « psychologique » de la blessure Extrait du mémoire de master 2 professionnel « Ingénierie de l’entraînement » à Bordeaux II d’Amandine LE CORNEC La blessure est un phénomène à ne pas négliger car elle peut provoquer diverses réactions émotionnelles néfastes pour le sportif blessé. Afin d’aider le sportif blessé à faire face à […]

Entrainer au féminin: épreuves explosives. Avec la participation de Nadine DEBOIS, Carole MAITRE, Véronique MANG, Patricia GIRARD, Amélie FOSSE, Olivier MARCHAND et Bruno GAGER. La, physiologie, les connaisances scientifiques sur la femme pratiquant des épreuves anaérobies, la nutrition ainsi que la relation entraineur-entrainé ont été abordé sur ce colloque. Nous vous invitons […]

Le sport proprement dit n’est pas contre-indiqué pour avoir une grossesse. Or certaines athlètes rencontrent plus de COMPLICATIONS que d’autres sportives à tomber enceinte. Cet article vous permettra de comprendre comment le cycle féminin fonctionne, quels substrats énergétiques il a besoin et si à terme le sport est néfaste pour la conception […]

    I- GENERALITES : PRISE EN COMPTE DE LA PHYSIOLOGIE FÉMININES DANS LES PRATIQUES SPORTIVES par Carole MAITRE, Médecin du sport, gynécologue à l’INSEP. RAPPEL DE PHYSIOLOGIE Schématiquement, le cycle menstruel se compose d’une phase pré ovulatoire où l’estrogène domine et d’une phase post ovulatoire où la progestérone domine. Dès le […]

Afin de préserver l’équilibre alimentaire journalier, le petit déjeuner pris à heure fixe conditionne la qualité des repas de la journée (déjeuner, dîner et collations de 11h et 17h). 1) Pourquoi est-ce le repas le plus important de la journée ? Il intervient après le jeûne de la nuit (entre 8 et […]

Jugeant ce problème important pour la bonne activité physique, nous vous présentons un autre sujet sur la déshydratation. Définition de la déshydratation : affectation provoquée par un déficit en eau à l’organisme (Le Petit Larousse, 2009) Le corps humain est composé de 2/3 d’eau répartit de la manière suivante : environ 70% […]

      Avec un chiffre d’affaire annuel de 4,7 milliards de dollars par an, le groupe « Coca Cola », universellement implanté dans le monde a largement diversifié ses produits. Il connaît un succès si florissant qu’à Atlanta, on désigne désormais l’eau minérale comme son principal concurrent ! Critiqué de nombreux détracteurs, la boisson […]

    Perdre du poids n’est pas très simple, surtout quand on ne porte plus vraiment de surpoids et qu’on cherche à s’affûter en vue de la dernière ligne droite avant son objectif annuel. Voici en dix points les choses essentielles à faire… et à éviter. 1)    COURIR A JEUN… MAIS PAS […]