COUREZ AU NATUREL par Jean Claude Le Cornec (2ème partie)

Introduction Dans la première partie, nous avons vu que progresser sans passer par la piste est non seulement possible, mais aussi souvent plus motivant et accessible. Vous étiez nombreux à redouter le travail de VMA, à manquer d’accès à un stade ou à être tout simplement lassés de « tourner en rond ». Pourtant, le

COUREZ AU NATUREL par Jean Claude Le Cornec (1ère partie)

Vous êtes nombreux à appréhender le travail de VMA, travail pourtant indispensable à votre progression. Vous êtes aussi nombreux à ne pas disposer d’un stade à proximité. Mais même si vous disposez d’un stade, ce travail sur piste vous rebute…à savoir tourner en rond sur une piste pour effectuer des séries de X fois 200,

POURQUOI ENTENDONS-NOUS SOUVENT PARLER DE VMA CHEZ LES COUREURS DE FOND ? par Amandine et Jean Claude Le Cornec

      Dans tous les magasines d’entraînements, vous lisez sans cesse qu’il faut courir 50’ à 80% de la VMA ou qu’il faut courir 10 x 1’ à 100% – 110% de la VMA. Mais qu’est-ce que ça veut dire ? Pourquoi la VMA est-elle la valeur de base et même la référence de