Le milieu de la course à pied est vaste. Il fait autant référence au sprint qu’au marathon. Par conséquent, selon l’objectif fixé, les allures d’entraînement varieront et seront plus à développer que d’autres. En effet, si vous vous entraînez sur marathon, vous ne programmerez pas les mêmes séances que pour un coureur de 200m. Il

Le fartlek signifie « jeu de course en suédois ». Il a été développé pour la première fois par le suédois Gosta Holmer. Il s’agit d’un type d’exercice d’entraînement ludique, alliant course rapide et course lente, où vous courrez à la sensation. C’est une manière d’exercer l’entraînement dit « interval training » ou du «

Le plan d’entraînement est l’outil primordial de l’entraîneur et/ou de l’athlète. Il ne se construit pas n’importe comment. Tout d’abord, un plan d’entrainement doit s’adapter à la spécificité de la discipline sportive, du niveau et de la disponibilité de l’athlète. Une fois la discipline ciblée, le niveau de l’athlète évalué, le nombre de séance par