COMMENT CONSTITUER DES RESERVES DE GLYCOGENE HEPATIQUE ? par Dom Cado

COMMENT CONSTITUER DES RÉSERVES DE GLYCOGÈNE HÉPATIQUE ?  par Dom. Cado « Qui veut voyager loin, ménage son glycogène » François Perronet Un petit mot sur la glycémie : La glycémie est la concentration de glucose circulant  dans votre sang et dans le liquide qui baigne toutes vos cellules. En principe elle est de 0,9gr/l. Pour maintenir

QU’EST CE QUE LE FARTLEK ? par Amandine Le Cornec – Boutineau

Le fartlek signifie « jeu de course en suédois ». Il a été développé pour la première fois par le suédois Gosta Holmer. Il s’agit d’un type d’exercice d’entraînement ludique, alliant course rapide et course lente, où vous courrez à la sensation. C’est une manière d’exercer l’entraînement dit « interval training » ou du «

LE ROLE DU SANG DANS L’ENDURANCE AEROBIE par Jean Claude Le Cornec

L’endurance est la faculté pour l’organisme d’absorber de l’oxygène et de le transporter aux différents organes où il va aider les glucides à être transformés en énergie. La majeure partie de l’augmentation de votre endurance, probablement 80 à 90%, viendra donc de vos progrès dans l’apport en oxygène et en combustible(s) aux muscles. Le combustible