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La nutrition du sport - la femme sportive

La nutrition du sport – La femme sportive par Amélie Fosse

Déficit énergétique Fer Magnésium Triade de la Sportive Calcium Vitamine D Protéines Gestion de la perte de poids Gestion des Féculents   Avec la collaboration de l’AEIFA (Association des Entraineurs d’Ile de France d’Athlétisme) Site Internet : www.aeifa.com Pour en savoir plus, clic:

femme sportive

LES SPÉCIFICITÉS DE LA FEMME SPORTIVE par Amandine Le Cornec

  LES SPÉCIFICITÉS DE LA FEMME SPORTIVE par Amandine Le Cornec De nos jours, de plus en plus de femmes font du sport, notamment depuis la loi du 16 juillet 1984 qui déclare que  « la pratique sportive constitue un droit pour chacun quels que soient son sexe, son âge, ses capacités ou […]

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Le périnée et les abdominaux par Marie-José Duque-Ribeiro

Le rôle le plus important des abdominaux est leur action statique de maintien. Il consiste en la contention du caisson abdominal et en la stabilisation du rachis lombaire. Leurs actions dynamiques sont fonctions de la direction des fibres musculaires : les fibres transversales permettent de rentrer le ventre (expiration forcée) ; les fibres verticales […]

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LES SOUS-VETEMENTS DE LA COUREUSE A PIED Saida Younsi

L’objectif premier de l’activité physique et de la course à pied, en particulier est de rester en bonne santé ; secondairement, c’est de battre des records, d’améliorer ses temps et de faire plus et mieux. Pour cela, il faut une attention particulière à notre bien-être pendant cette activité. C’est-à-dire avoir une tenue vestimentaire […]

Foot féminin

LE SPORT FEMININ EST-IL L’AVENIR DU SPORT ? (Deuxième partie)

LES INTÉRÊTS DES ACTIONS POLITIQUES DE FAIRE ÉVOLUER LE SPORT FÉMININ Pour la France et au niveau international, faire évoluer le sport féminin serait augmenter le nombre de licencié dans les fédérations sportives, le pouvoir d’achat… Par conséquent il aura un enjeu économique. Le sport féminin est devenu en quelque sorte un […]

Equipe de France

LE SPORT FEMININ EST-IL L’AVENIR DU SPORT ? (Première partie)

    LE SPORT FEMININ EST-IL L’AVENIR DU SPORT ?  (Première partie) par Amandine Le Cornec-Boutineau Alice Milliat, brillante rameuse du début du 20ème siècle est apparue la militante du sport féminin face à tant d’indifférence et d’hostilité de la part des hommes. Elle a défendu les femmes avec la même obstination […]

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La nutrition au féminin… par David RAVASSAT

    La nutrition au féminin… par David RAVASSAT Il est entendu que les bases nutritionnelles pour les femmes sportives sont similaires à celles des hommes sportifs, malgré les différences existantes sur la physiologie et la constitution corporelle (taille, poids, masse musculaire et force). Les femmes ont davantage de tissu adipeux que […]

Olivier Marchand

COMPTE-RENDU DU COLLOQUE par Amandine Le Cornec « L’ATHLETISME AU FEMININ » du 10/11/2012 A L’INSEP Organisé par la LIFA et l’AEIFA

Entrainer au féminin: épreuves explosives. Avec la participation de Nadine DEBOIS, Carole MAITRE, Véronique MANG, Patricia GIRARD, Amélie FOSSE, Olivier MARCHAND et Bruno GAGER. La, physiologie, les connaisances scientifiques sur la femme pratiquant des épreuves anaérobies, la nutrition ainsi que la relation entraineur-entrainé ont été abordé sur ce colloque. Nous vous invitons […]

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Sport et désirs d’une grossesse par Amandine LE CORNEC

    Le sport proprement dit n’est pas contre-indiqué pour avoir une grossesse. Or certaines athlètes rencontrent plus de COMPLICATIONS que d’autres sportives à tomber enceinte. Cet article vous permettra de comprendre comment le cycle féminin fonctionne, quels substrats énergétiques il a besoin et si à terme le sport est néfaste pour […]

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COMPTE-RENDU DU COLLOQUE par Amandine Le Cornec « L’ATHLETISME AU FEMININ » du 19/11/2011 A L’INSEP Organisé par la LIFA et l’AEIFA

    I- GENERALITES : PRISE EN COMPTE DE LA PHYSIOLOGIE FÉMININES DANS LES PRATIQUES SPORTIVES par Carole MAITRE, Médecin du sport, gynécologue à l’INSEP. RAPPEL DE PHYSIOLOGIE Schématiquement, le cycle menstruel se compose d’une phase pré ovulatoire où l’estrogène domine et d’une phase post ovulatoire où la progestérone domine. Dès le […]

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