LES RÈGLES D’ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE pour les femmes sportives…par David Ravassat
Vous désirez une hygiène de vie saine ?
Vous souhaitez que vos besoins énergétiques journaliers soient couverts complètement par vos apports alimentaires, sans prises de poids excessives ?
Pour cela, il existe des règles simples à respecter au quotidien.
1/ Besoins et apports énergétiques Votre dépenses énergétique totale quotidienne correspond à votre dépense énergegique au repos (1200 Kcal environ pour les femmes), ajoutée à vos activités telles que vos sorties […]
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