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LES FDS NOUVEAU FORMAT au Vietnam et au Laos avec une extension en ThaĂŻlande
Pour cette nouvelle édition des FDS, toujours en Asie du Sud Est, SDPO innove.
Le tracé sélectionné traversera trois pays, le Vietnam et le Laos avec une extension en Thaïlande. Les dates du 14 au 22 avril 2020 correspondent aux vacances scolaires de la zone B.
Rejoignez nous pour un raid unique. Vous irez à la rencontre du peuple Vietnamien et Laotien authentique et spontané qui vous accueillera chaleureusement !


PremiĂšre Ă©dition repoussĂ©e Ă mai 2021, peut ĂȘtre une course pas comme les autres en CorĂ©e du Nord “D.P.R.KOREA TRAIL” (21 km trail et marche Nordique, 42 km et 80 km), clic pour en savoir plus sur PrĂ©sentation

La prochaine Ă©dition de l’ultra trail d’Angkor se dĂ©roulera les 16 et 17 janvier 2021 – renseignez vous: sdpo@sdpo.com
Toujours sur le mĂȘme principe, 6 distances aux choix: 100 km, 64 km, 42 km, 32 km, 16 km, 8 km en Trail plus une marche nordique de 16 kmâŠÂ Renseignez vous sur le site: www.ultratrail-angkor.com
- Un marathon trail; A l’occasion de la sixiĂšme Ă©dition de l’Ultra Trail d’Angkor, nous proposons de nouveau Ă nos amis marathoniens un parcours hors norme sous la forme d’un marathon – trail, marathon qui pourra ĂȘtre couru dĂ©guisĂ©. Nous Ă©viterons le bitume au maximum et le parcours traversera comme pour les autres Ă©preuves les temples, plaines, riziĂšres avec aussi de nombreuses traversĂ©es de villages. On vous attend nombreux !
« l’ Ultra-TrailÂźdâAngkor» est organisĂ© sur le plus grand site archĂ©ologique du monde Ă Â Siem Reap au Cambodge.
Pour parfaire ce week end sportif  lointain, nous organiserons une semaine touristique autour de ces Temples, renseignez-vous. Sachez que vous avez la possibilitĂ© de vous inscrire Ă ce voyage touristique, mĂȘme si vous ne participez pas aux 6 Ă©preuves citĂ©es.
« LE DEUXIĂME INTESTIN», LE SIĂGE DE NOTRE « MENTAL »⊠Introduction : Quand les sportifs ne montrent plus lâexemple. Les champions qui ont rĂ©ussi reprĂ©sentent lâarchĂ©type des individus qui possĂšdent un « mental »⊠puisquâils ont gagnĂ© dans un contexte hyper-compĂ©titif. Pourtant, dans certaines circonstances, ces mĂȘmes icĂŽnes, de maniĂšre imprĂ©visible, […]
250 KM ALONG THE MEKONG Run for Ptea Clara La course : 250 km de Kratie Ă Phnom Penh, en 4 jours / 4 Ă©tapes Course Ă pied et vĂ©lo Quand : du 27 au 30 dĂ©cembre 2020 Qui : Coureurs : Veronique Messina, pour la […]
LâexcĂšs de poids de poids nâa jamais fait bon mĂ©nage avec la santĂ©. Se dĂ©barrasser de cet excĂšs de poids sera donc un gage pour avoir une meilleure santĂ©. Pouvoir aussi suivre vos enfants, pour ceux qui en ont dans leur pratique sportive, faire des randonnĂ©es entre amis, etc… tous ce que […]
https://www.marathons.fr/ Marathons.Fr vous propose une actualitĂ© complĂšte de lâathlĂ©tisme et particuliĂšrement tout ce qui touche le marathon en France et dans le Monde. Grace Ă son calendrier ou une trĂšs grandes partie des marathons y sont recensĂ©s (date, pays, tel pour info), vous pourrez choisir votre prochain marathon. Egalement dans ce site, […]
ContrĂŽler vos allures afin dâoptimiser votre entraĂźnement est primordial pour votre progression. Mais pour cela, il faut savoir calculer votre propre frĂ©quence cardiaque dâentrainement. Câest la clĂ© dâun entraĂźnement bien conduit. Chaque coureur est diffĂ©rent, chaque coureur a sa propre frĂ©quence cardiaque. On compare souvent lâĂȘtre humain Ă une voiture et le […]
Le cĆur comme nâimporte quel muscle se dĂ©veloppera au fil des sĂ©ances dâentrainements. La pratique des courses dâendurances en ce qui nous concerne entrainera une adaptation cardiovasculaire Ă lâeffort et ne pourra que favoriser son dĂ©veloppement. Mais comment ? Par une / un : Augmentation de son volume Augmentation du dĂ©bit cardiaque Ă lâeffort […]
La FrĂ©quence Cardiaque Maximale (FCM) est une rĂ©fĂ©rence pour lâentraĂźnement mais comment peut-on la calculer ? Peut-on se fier Ă toutes les formules ? Est-elle indispensable Ă la construction dâun entraĂźnement ? La FCM de lâathlĂšte permet de dĂ©finir les seuils* auxquels il doit sâentraĂźner, outil trĂšs intĂ©ressant et prĂ©cis pour une planification dâentraĂźnement. Malheureusement, […]
« Chaleur + vacances », ce mĂ©lange dĂ©tonnant peut nous faire radicalement changer dâhabitudes alimentaires lâespace dâun Ă deux mois. Pour le meilleur ou pour le pire ? Notre dossier va vous aider Ă optimiser votre Ă©tat de forme, afin que la sortie de lâĂ©tĂ© ne soit pas lâentrĂ©e dans une Ăšre de dĂ©boires⊠1°) […]