" Si courir ou marcher était notre seul but, nous passerions à côté de moments inoubliables "

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Course à pied : Anatomie et mouvements de Joe Puelo et Dr Patrick Milroy

Sport d’endurance et de puissance par excellence, la course à pied sollicite toutes les parties anatomiques du corps humain. C’est pourquoi il est indispensable pour améliorer ses performances d’accroître sa puissance musculaire et de mieux connaître le fonctionnement de son corps. Avec cet ouvrage qui analyse la course à pied et les […]

Guide Pratique – Courses, Raids et Ultratrails dans le desert

Ce guide a été écrit par deux coureurs ayant réalisé plusieurs Marathons des sables, la Trans’Aq et d’autres courses non stop (333 et 678, entre autres). Il est la somme du savoir de deux passionnés expérimentés, mais non “professionnels”, qui courent au coeur du peloton. Ce livre conviendra à ceux qui “vont aller y aller” […]

Ultra-trail : plaisir, performance et santé de Guillaume MILLET

Ultra-trail : plaisir, performance et santé de Guillaume MILLET Avec la collaboration de François CASTELL (préparation mentale) Attirées par la passion Ultra-trail du Mont-Blanc®, des dizaines de milliers de personnes se lancent chaque année à l’assaut des chemins pour parcourir 100 km et plus avec parfois d’équivalent d’un Mont Everest à grimper… […]

Courir longtemps : Les clés pour réussir de Bruno Heubi

Courir longtemps… Derrière ces deux mots se cachent autant de définitions et de significations qu’il peut y avoir de coureurs.En effet, longtemps peut signifier quelques minutes pour un coureur débutant, une heure pour un jogger régulier, des jours pour un spécialiste du grand fond! Quel que soit le niveau, quelles que soient […]

MARATHONIENS DE L’EXTRÊME – Carnet de Bord de Frédérique et Christophe

Frédérique et Christophe se sont lancés un défi fou : le Grand Chelem Marathon Nature En un an, ils ont ainsi parcouru les cinq continents, à la rencontre des cinq éléments, pour courir dans des conditions extrêmes. Pour eux, mais surtout pour les associations qu’ils soutiennent, nos deux amoureux de nature, d’aventure et de […]

L’alimentation du sportif en 80 questions de Denis Riché

La plupart des ouvrages consacrés à l’alimentation du sportif envisagent la question sous l’angle de la compétition ou de la haute performance, et présentent un abord délibérément théorique, mais ne recouvrent pas forcément l’ensemble des situations rencontrées sur le terrain. Comme nous l’ont suggéré les multiples interrogations soulevées à l’occasion de colloques, […]

Ces aliments qui nous veulent du bien de Denis Riché

Boire un verre de vin par jour est-il bon pour la santé ? La viande rouge est-elle si nocive ? Pourquoi l’avocat protège-t-il du risque cardiaque ? Quelles molécules dans la betterave sont anti-cancéreuses ? Les champignons améliorent-ils notre immunité ? Pourquoi l’oignon, comme le pain de seigle, peuvent-ils modifier l’expression de […]

Nimègue une fabuleuse aventure de Fabien Reymann

Un réserviste de la Marine raconte sa « marche de Nimègue » Réserviste alsacien de la Marine, Fabien Reymann a voulu raconter dans un livre sa marche de Nimègue, ou plutôt ses marches. Cette épreuve rend hommage chaque année aux combattants ayant participé à l’opération Market Garden. En septembre 1944, le XXXèmeCorps […]

« METHODE CROSS TRAINING » d’Aurélien Broussal-Derval et Stéphane Ganeau

L’ouvrage à ne pas manquer «  METHODE CROSS TRAINING » d’Aurélien Broussal-Derval et Stéphane Ganeau, vous propose une méthode « clefs en main » permettant à l’expert de trouver une nouvelle façon de pratiquer pour continuer à progresser, et au débutant de découvrir les fondamentaux sans aucun risque. Contact presse : contact@4trainer.fr Laurent […]

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