" Si courir ou marcher était notre seul but, nous passerions à côté de moments inoubliables "

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EN LIBRAIRIE – A LA RENCONTRE DE MICHEL BACH

Lors d’un reportage, il y a une trentaine d’années, je découvrais Michel Bach avec sa casquette à plumes et son sac à dos rempli de médailles. Cet ancien camelot, devenu chef d’entreprise, s’est donné les moyens pour mieux goûter aux joies de l’aventure en cavalant à petites foulées sur la planète. Une […]

RUN IN CARTHAGE le 1er octobre 2023

Épreuve phare de la cité punique le Run In Carthage déroule sa 7eme édition Dimanche 1er Octobre 2023 sur un parcours serpentant les hauteurs et les plaines des trois communes limitrophes : Carthage, Sidi Bou Saïd et La Marsa. Le RIC comme on se plait à l’appeler a la particularité d’offrir aux […]

TRAVAIL DE VMA, QUELLE RÉCUPÉRATION ? par Jean Claude Le Cornec

Toute progression en compétition nécessite un travail indispensable du développement de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA). Rappelons que ce travail de VMA vise à développer la capacité cardio-respiratoire et cardio-vasculaire ainsi que la vitesse de course des athlètes. L’intensité élevée du travail de VMA mettant à rude épreuve l’organisme s’accompagne obligatoirement d’une […]

VIDÉO – Les Foulées de la Soie 2023 au Laos – Vietnam “Si Courir était synonyme de Bien – être”

Les Foulées de la Soie Si Courir était synonyme de Bien – être…. Un film de Christian Biard, médecin urgentiste et participant aux FDS 2023. L’épreuve des « Foulées de la Soie » est une course raid par étapes de 10 à 21km, de passion, de découverte, A chacun son aventure ! […]

Femmes, ne partez pas perdantes face aux hommes par Amandine Le Cornec

Petit point physiologique sur les particularités de la femme sportive Pendant de nombreuses années, les femmes ont été mises de côté dans le sport. Pierre de Coubertin n’a-t-il pas dit : « une olympiade femelle serait impratique, inintéressante, inesthétique et incorrecte ». Aujourd’hui le monde a évolué fort heureusement ! De nos […]

Sportives – Attention à la carence en fer

La femme en règle générale a tendance à manquer en fer. Il ne faut donc pas rendre responsable la pratique sportive de la course à pied comme seule explication à une carence en fer même s’il est vrai que le running peut jouer un rôle néfaste en raison à la sollicitation importante […]

SURVIVANTE, SCIENTIFIQUE OLYMPIENNE par Nary LY

Nary LY est la première femme marathonienne Olympique du Cambodge. Survivante du génocide des Khmers Rouges, Nary est titulaire d’un doctorat en biologie et en sciences médicales.   “histoire de Nary Ly – Survivante, Scientifique, Olympienne” est un récit poignant et inspirant qui relate les succès réalisés dans des conditions extrêmes. Ses […]

ET SI L’ENTRAINEMENT POLARISE ÉTAIT LE BON CHOIX par Jean Claude Le Cornec

Mais qu’est qui se cache derrière l’entrainement polarisé ! Est-ce une nouveauté ? Et bien Non et peut être le pratiquez-vous déjà sans le savoir ! Leçon d’explication : L’entrainement polarisé se différencie de l’entrainement dit  « pyramidal » par son ratio. J’entends par  la dénomination ratio le pourcentage de temps passé dans chaque filière énergétique. Quelle différence, […]

Boostez vos performances en dormant ! par Jean Claude Le Cornec

Il serait impensable de s’entrainer, de travailler ou encore de vivre tout simplement sans se reposer. Mais qui dit REPOS dit aussi RECUPERATION. Et quoi de mieux que de quelques heures de sommeil réparatrices. On ne dira jamais assez qu’un manque de sommeil nuit à la performance et a des côtés néfastes […]

QU’ENTENDONS-NOUS PAR LE SEUIL OU LES SEUILS ? par Amandine et Jean Claude Le Cornec

Le jargon de la course à pied est parfois compliqué pour le néophyte. Le mot seuil à lui-même pose interrogation ; de quel seuil parle t-on ?. Afin de vous expliquer plus succinctement les différentes filières énergétiques (aérobie, capacité aérobie et anaérobie), il est important de savoir que le seuil, les seuils sont des […]